Tarihi bölgede sezon temposu
Doğubayazıt’ın simgesi olan tarihi saray ve çevresi, özellikle yaz aylarında yerli ve yabancı ziyaretçileri ağırlar. Rehberlik, konaklama, yeme içme ve hediyelik eşya gibi alanlarda çalışanlar için sezon dönemi uzun ve yorucu geçer. Bu dönemde öğünler sık sık atlanır, gün boyu ayakta kalınır ve akşam saatlerinde ağır yemekler tercih edilir.
Sezon dönemi için pratik adımlar
Yoğun günlerde enerjiyi korumak için küçük ama düzenli öğünler önemlidir. Sabah evden çıkmadan doyurucu bir kahvaltı yapmak ve yanınızda hafif ara öğünler bulundurmak gün içindeki ani acıkmaları önler.
- Yanınızda su şişesi bulundurmak ve sık sık su içmek
- Peynirli tam tahıllı sandviç ya da haşlanmış yumurta taşımak
- Akşam yemeğini çok geç saate bırakmamak
- Sezon sonunda vücudunuzu dinlendirecek bir düzen kurmak
Online diyetisyen avantajı
Sezon döneminde randevuya gitmek zor olabilir; online diyetisyen görüşmeleri iş saatlerinize göre ayarlanabilir. Görüşmede sezon ve sezon dışı dönemler için iki farklı plan istemek mantıklıdır. Karşınızdaki kişinin diyetisyen unvanını sormayı unutmayın; beslenme uzmanı ifadesi aynı güvenceyi taşımaz. Sindirim ya da tansiyon gibi şikâyetlerinizi ayrıca hekiminize danışın.