Yeni yerleşimlerde değişen alışkanlıklar
Ağrı merkezin çevresinde son yıllarda gelişen toplu konut alanları ve yeni mahalleler, pek çok ailenin köyden ya da eski şehir merkezinden apartman yaşamına geçmesine sahne oldu. Bahçeden toplanan sebzenin yerini market alışverişi, sokakta oynayan çocukların yerini ise ekran başında geçen saatler alabiliyor. Bu değişim, ailelerin beslenme ve hareket düzenini doğrudan etkiler.
Çocuklar için dikkat edilecekler
Apartman yaşamında çocukların hareket alanı daralabilir. Site içi oyun alanları, parklar ve okul sporları bu açığı kapatmak için değerlidir. Sofrada ise paketli atıştırmalıklar yerine ev yapımı seçenekleri öne çıkarmak önemlidir. Çocuğunuzun büyümesiyle ilgili bir endişeniz varsa önce çocuk hekimine başvurun; hekim gerekli görürse çocuk diyetisyeni desteği alınabilir.
- Ailece aynı saatte yemek yemek
- Ekran başında yemek yerine sofrada sohbet
- Haftalık menüyü çocuklarla birlikte planlamak
Diyetisyenle aile planı
Bir diyetisyen, aile bireylerinin farklı ihtiyaçlarını tek bir sofrada buluşturmanıza yardımcı olabilir. İlk görüşmede ailenizin alışveriş düzenini, sevilen yemekleri ve zorlandığınız noktaları anlatmanız, uygulanabilir bir plan hazırlanmasını kolaylaştırır. Yakın mesafede yüz yüze görüşme mümkünse ilk ölçümleri birlikte yapmak faydalıdır.